직장인 & 워킹맘을 위한 '타임블로킹 기법' 완전 정복

 

"계획은 세웠는데, 왜 그대로 실행이 안 될까?"
"하루 종일 바쁘게 움직였는데, 정작 중요한 일은 못 했네…"

이런 생각, 한 번쯤 해본 적 있죠?
사실 우리에게 시간이 부족한 게 아니라, 시간을 관리하는 방법이 부족한 것일지도 몰라요.

✔ "해야 할 일"만 적어놓고 끝내는 게 아니라,
✔ "이 일을 언제, 얼마나 할 건지"까지 정해두면 실제로 실행할 확률이 높아집니다.

오늘은 **효율적인 시간 관리 방법 중 하나인 '타임블로킹 기법'**을 소개할게요!
"시간이 없어서 못 해!"라는 핑계를 줄이고,
더 여유롭고 체계적인 하루를 만드는 법을 배워보자구요. 😊

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1. '타임블로킹'이 뭐길래 이렇게 추천할까?

"해야 할 일은 많은데, 시간이 모자라!"
"중요한 일보다 급한 일만 하다가 하루가 끝나버려…"

이런 고민, 많이 하죠?
여기서 중요한 포인트는, **"일이 많아서가 아니라, 일정을 잘 관리하지 못해서"**라는 점이에요.

📌 타임블로킹(Time Blocking) 기법이란?
➡ 하루 시간을 일정한 블록(Block)으로 나눠서, "언제, 무엇을 할지" 미리 정하는 방법이에요.

✔ 일반적인 TO-DO 리스트 vs. 타임블로킹 기법 비교

❌ 일반적인 계획: "오전 중에 보고서 작성해야지."
✅ 타임블로킹 적용: "09:00~10:30, 보고서 작성 (90분 집중)."

이 차이가 왜 중요하냐면,
시간을 미리 정해두면 "나중에 해야지"라고 미루는 일이 확 줄어들기 때문이에요.

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2. 타임블로킹을 하면 뭐가 달라질까?

솔직히, 처음에는 "시간을 이렇게 빡빡하게 정해두면 오히려 스트레스받지 않을까?" 싶을 수도 있어요.
하지만 막상 해보면 반대로 여유가 생긴다는 걸 알게 될 거예요.

✅ 계획만 세우고 실행 못 하는 사람 → "언제 할지"까지 정해두면 실행 확률 UP!
✅ 시간이 부족하다고 느끼는 사람 → 실은 시간이 부족한 게 아니라, 관리가 안 되고 있었던 것.
✅ 워킹맘 & 직장인처럼 할 일이 많은 사람 → 급한 일에 쫓기지 않고 중요한 일을 먼저 할 수 있음.

✔ 타임블로킹을 하면…
✔ 급한 일에 끌려다니지 않고 내가 주도적으로 하루를 설계할 수 있어요.
✔ 일을 할 땐 집중하고, 쉴 땐 제대로 쉴 수 있어요.
✔ 계획이 더 구체적이라, "뭐부터 해야 하지?" 하는 고민이 줄어들어요.

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3. 타임블로킹, 이렇게 하면 효과적이다! (실제 적용 방법)

📌 Step 1: 하루 ‘핵심 업무’ 먼저 정하기

먼저, 그날 꼭 해야 하는 중요한 일 3~5가지를 정해요.

✅ 예시 (직장인)
✔ 09:0010:30 📌 프로젝트 보고서 작성
✔ 13:3014:30 📌 고객 미팅 준비
✔ 16:00~17:00 📌 이메일 정리 & 업무 마무리

✅ 예시 (워킹맘)
✔ 07:3008:30 📌 아이 등원 & 출근 준비
✔ 12:0013:00 📌 점심시간 & 개인 시간
✔ 18:30~19:30 📌 가족과 저녁 식사

📌 Tip:
➡ "급한 일"이 아니라, **"진짜 중요한 일"**을 먼저 배치해야 해요!
➡ '회의, 이메일 확인, 청소' 같은 반복적인 일은 한 블록으로 묶어서 처리하면 더 효율적이에요.

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📌 Step 2: 하루 시간을 ‘블록’으로 나누기

이제 하루 시간을 30~90분 단위의 블록(Block)으로 나눠요.
"언제, 무엇을 할지"를 미리 정해두는 거죠.

✅ 예시 (직장인)
⏰ 08:3009:00 📌 이메일 확인
⏰ 09:0010:30 📌 보고서 작성 (집중)
⏰ 10:3011:00 📌 커피 & 간단한 휴식
⏰ 11:0012:00 📌 회의

✅ 예시 (워킹맘)
⏰ 06:3007:00 📌 기상 & 나만의 시간
⏰ 07:0008:30 📌 아이 등원 & 출근 준비
⏰ 18:30~19:30 📌 저녁 준비 & 가족과 시간

📌 Tip:
➡ '중요한 일'과 '쉬는 시간'도 같이 배치하면, 과부하 없이 효율적으로 움직일 수 있어요!

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📌 Step 3: 타임블로킹 실천 팁

✔ 스마트폰 알림 OFF – 업무 시간엔 방해받지 않기
✔ 비슷한 업무는 한 블록에 몰아서 처리 – 집중력 UP
✔ 예상보다 시간이 더 걸릴 수도 있으니, 여유 시간 포함하기

📌 Tip:
➡ 처음부터 완벽하게 하려고 하지 말고, 하루 1~2개 블록만 먼저 적용해보세요!

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4. 타임블로킹 적용 후, 내 삶이 이렇게 달라졌다!

📌 타임블로킹 적용 전:
❌ "아침부터 해야 할 일이 많아서 정신없이 하루가 지나간다."
❌ "중요한 일보다 급한 일만 처리하고 하루가 끝난다."
❌ "계획은 세웠는데 실행이 안 된다."

📌 타임블로킹 적용 후:
✅ "이제 해야 할 일들이 정확히 정리돼서 더 여유롭다."
✅ "일할 때는 집중하고, 쉴 때는 온전히 쉬게 됐다!"
✅ "시간이 정리되니까, 더 많은 일을 해낼 수 있다."

✔ 오늘부터 타임블로킹을 실천해 보세요! 😊